Alimenti proteici vs integratori
Gli appassionati di fitnesse spesso seguono una dieta ricca di proteine ed evitano tutte le aggiunte non naturali. Altri speranzosi optano per degli integratori per sviluppare la propria massa muscolare. Il motivo principale di tutto ciò è il tempo e lo sforzo; è vero che ci vuole molto tempo e una dieta astuta per mettere […]
Diete per sviluppare muscoli
Non è solo importante ciò che mangiamo ogni giorno, ma anche quanto spesso mangiamo e come viene preparato il cibo. Questo vale specialmente per chiunque stia cercando di sviluppare dei muscoli. Esercizio, allenamento e una buona dieta sono inevitabilmente connessi; ognuno di questi è parte di un programma più grande, e se uno viene trascurato, […]
Un ottimo antipasto proteico
Tutti abbiamo visto appassionati di fitness entrare e uscire da negozi con frullati proteici e super alimenti sottobraccio. E sicuramente è vero che la dieta è una parte integrante del fitness. Non ha senso passare ore in palestra e poi rovinare tutto con panini, patatine fritte e frappè. Allenamenti e una dieta attenta vanno di […]
Sviluppare i muscoli nel tempo
Per chi cerca di ingrossare e costruire muscoli, o per lo meno sviluppare in modo sano più tono e massa di quanto non lo siano ora, la parte importante è riconoscere e lavorare sul fatto che è necessario un accumulo col tempo. E a ragione. In primo luogo, passare subito ad allenamenti intensi e violenti […]
Micro esercizi per gambe e braccia
Andare in palestra per molte persone è un compito impegnativo. L’abilità di incastrare questo con il lavoro, la vita personale e tutti gli altri impegni della vita reale può essere una seccatura, e quando ce la facciamo spesso è per poco tempo o questo viene ridotto a seguito di altri impegni. Quindi, per chi cerca […]
Gambe, l’allenamento che viene dimenticato
Siamo stati tutti in palestra e abbiamo tutti visto qualcuno che si è scordato di allenare le gambe, e probabilmente ci abbiamo scherzato. Ma la verità è che spesso trascuriamo la parte inferiore del nostro corpo quando andiamo ad allenarci. Ed è facile capire il perché. Aspiriamo ad avere degli addominali piatti, dei pettorali sporgente […]
Metodi semplici per sviluppare addominali e pettorali
Avere la tartaruga e dei pettorali gonfi sembrano essere degli elementi del corpo ideale, ma per molti uomini sembra anche un obiettivo irraggiungibile. La verità è che in realtà è abbastanza semplice impegnarsi quanto necessario per sviluppare quei muscoli. Anche soltanto qualche minuto al giorno aiuta a tonificare la parte superiore del corpo se fatto […]
