Fare esercizio con la nausea
La nausea può fermare praticamente qualsiasi routine di esercizio. Se ci si sveglia con la nausea, l’ultima cosa che si vuole fare è andare in palestra, ma se la nausea arriva mentre si sta facendo esercizio, per esempio mentre si è fuori a correre, significa che si è commesso un errore. Nonostante mettersi a letto […]
Fare esercizio quando si è malati terminali
Forse una delle situazioni più difficili da affrontare sorge quando si riceve una diagnosi terminale. In effetti, sentirsi dire che non c’è più nulla da fare può far sembrare come se all’improvviso ci fosse un enorme timer per il conto alla rovescia sopra la propria testa. Ci vuole poco a lasciarsi andare al non far […]
Come riprendersi dopo un’operazione
Dopo un’operazione per guarire, e in generale per la salute, è fondamentale fare esercizio con buon senso. Il corpo è ancora in difficoltà a seguito di una procedura invasiva e funziona in modo limitato; fare esercizio contribuisce a sviluppare la massa muscolare, migliorare la salute cardiovascolare e, in generale, aiutare il corpo mentre si ripende. […]
Allenarsi con il raffreddore o l’influenza
Prendersi un raffreddore o un’influenza è un vero e proprio incubo anche nel migliore dei momenti, ma è ancora peggio quando arriva e rovina il programma di allenamento. Capita di rialzarsi e non sentirsi bene: senso di particolare pesantezza sul petto, minore tolleranza a una temperatura troppo alta o troppo bassa, e una sensazione generale […]
Allenarsi con ossa rotte e distorsioni
Non è raro vedere gente correre con un braccio fasciato o zoppicando, con un infortunio decisamente visibile, e addirittura pensare quanto queste persone siano temerarie. Nonostante una frattura o una distorsione non comporti necessariamente l’impossibilità di allenarsi, dovrebbe comunque far rallentare ritmo che si segue di solito. Troppi sportivi, professionisti e non, si procurano una […]
Farmaci e allattamento
Nessuno di noi è nato perfetto, e ciò è vero sia per le madri in dolce attesa, sia per le neomamme. In effetti, molte condizioni di salute mai manifestatesi possono comparire durante la gravidanza e i primi mesi di maternità (il corpo è in continuo mutamento e può decidere improvvisamente di sconvolgere il proprio equilibrio), […]
Segni che il tuo bambino ha bisogno di qualcosa di diverso
Nonostante tutte le madri facciano del loro meglio per far sì che l’allattamento risulti un’esperienza piacevole e positiva per il proprio bambino, rimane comunque un processo di apprendimento. Il gusto che piace a un bambino può essere odiato da un altro e impedirgli di godersi l’allattamento. Altri bambini possono sviluppare intolleranze alimentari (una cosa molto […]
Gli alimenti migliori durante l’allattamento
Va ricordato che l’allattamento è il metodo più naturale per una madre di trasmettere i nutrienti al proprio figlio: il bambino consuma una versione diluita di ciò che mangia la madre. Ecco perché bisogna fare una sforzo combinato per mangiare certi alimenti. Ecco alcuni dei migliori. Se assunto con moderazione, il pesce fa benissimo. Gli […]
Alcol e sigarette: un incubo per l’allattamento
I dottori avvertono le future madri sui rischi di alcol e fumo mentre si è incinte. Le tossine presenti in queste sostanze sono peggiori di qualsiasi tipo di cattiva dieta, e in questo momento cruciale possono fare male direttamente al feto. Ma molte neomamme, spesso sommerse dallo stress, tornano a fumare e bere. Sono le […]
Alimenti e bevande da evitare durante l’allattamento
Ci sono siti, dépliant e un sacco di consigli medici gratuiti disponibili sul cibo e le bevande da assumere durante la gravidanza o mentre si cerca di rimanere incinte. Tuttavia, molte donne ritengono che una volta nato il bambino i consigli ormai non siano più validi e si chiedono cosa possono e non possono mangiare per […]
